7asiba.com/calculators/calories
حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجك اليومي من السعرات بناءً على معادلة Mifflin-St Jeor حسب الجنس والوزن والطول والعمر ومستوى النشاط.
الحاسبة التفاعلية
يتم تحميل نموذج الحساب والنتيجة الفورية الآن. إذا لم تظهر الحاسبة، تأكد من وجود اتصال إنترنت لأن هذا النموذج التجريبي يستخدم React وBabel من CDN.
أسئلة شائعة
كيف أخسر وزني باستخدام النتيجة؟
لخسارة الوزن استهلك سعرات أقل من احتياجك اليومي بنحو 500 سعرة لخسارة صحية تدريجية.
ما معنى مستوى النشاط؟
يعبّر عن حركتك اليومية: خامل لمن يجلس أغلب الوقت، وعالٍ لمن يمارس الرياضة بانتظام.